猛暑！！【 大垣市 NEXT進学塾 】
こんにちは！本格的な暑さがやってきました。
暑い時期は体調を崩しやすいため、以下の点に気を付けることをおすすめします。
- こまめな水分補給
汗をかきやすいため、喉が渇く前に定期的に水やスポーツドリンクを飲むことが大切です。 - 適切な服装
通気性の良い、薄手の衣服を選び、帽子や日傘を使って直射日光を避けましょう。 - 涼しい場所での休憩
室内や日陰でこまめに休憩を取り、体温を上げすぎないように注意してください。 - 適度な運動と食事
無理のない範囲で運動をし、バランスの良い食事を心がけて免疫力を保ちましょう。 - 睡眠を十分にとる
体の回復と体温調節のために、十分な睡眠を確保してください。 - 体調の変化に注意
頭痛、めまい、吐き気、倦怠感などの症状が出たら、すぐに休むか医師に相談しましょう。
ｂｙ NEXT進学塾